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16 de Abril
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Dia Mundial da Voz 

Foi criado na primeira reunião da Sociedade Europeia de Laringologia (European Society of Laringology), iniciativa que partiu de Mário Andrea, professor de Otorrinolaringologia da Faculdade de Medicina de Lisboa, da qual era presidente, é comemorado desde 2003 e  tem como principal objectivo dar visibilidade à voz, articulando acções de carácter assistencial, cultural e de ensino.

A prevenção e o diagnóstico precoce continuam a ser a melhor arma para combater o cancro da laringe, cuja prevalência em Portugal está a aumentar.

Esteja atento aos sinais, cuide da sua voz :

- Quando tosse não deve puxar o muco. Para não pigarrear, deve beber um gole de água.

- Quando se está constipado e anda um pouco rouco, não deve cantar ou falar durante longos períodos de tempo.

- Procure não gritar sistematicamente, danifica as cordas vocais, bem como sussurrar, embora seja de baixa intensidade, utiliza todo o mecanismo das cordas vocais.

- Respire normal, fale pausadamente, não faça mudanças abruptas de temperatura quando bebe ou come algo. É importante não haver choques térmicos rápidos que desiquilibrem o aquecimento do ar, a entrar e a sair, que no fundo nada mais é que a sua voz.

- A qualidade da voz é comprometida por a esforçarmos em ambientes poluídos, ar seco, ar condicionado e ambientes ruidosos. 

- Hidrate-se. Beber água é muito importante e usar o nariz para respirar também! A prática de pilates ou de yoga é aconselhável para saber respirar e ter uma boa postura para ter uma voz saudável.

...

Vamos ouvir um ao outro e respeitar a opinião um do outro. 
Ouça mais e fale menos. 
Pratique a empatia.
Boa noite!

Escrito Reescrito e Transcrito por Sandra Poim em 16/04/2023 às 21:36
publicado por inspiração de pesquisa efectuada em: 
https://www.medicina.ulisboa.pt/dia-mundial-da-voz-comemora-se-16-de-abril
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