Dia Europeu da Alimentação e da Cozinha Saudáveis

 

Hoje é o tricentésimo décimo terceiro dia do ano

Sexta-feira, 8 de novembro de 2024

Faltam 53 dias para acabar o ano

Dia Europeu da Alimentação e da Cozinha Saudáveis

Hoje celebra-se a importância de escolhas alimentares equilibradas e conscientes para uma vida mais saudável. A data visa educar a sociedade, especialmente as crianças, para hábitos alimentares que combatam a obesidade e melhorem a qualidade de vida. Os padrões de estilo de vida começam na infância, e uma alimentação saudável é a base para uma sociedade mais forte e equilibrada.

Adotar bons hábitos alimentares começa por pequenas práticas no dia-a-dia: planear as compras antecipadamente e evitar ir ao supermercado com fome, ler as etiquetas dos alimentos para verificar a validade e a origem, lavar bem frutas e legumes, e manter sempre uma boa higiene na cozinha. Cozinhar os alimentos de forma segura e conservar as sobras por, no máximo, quatro dias são cuidados essenciais para garantir uma alimentação segura.

Recomendações práticas para uma vida mais saudável:

Não saltar o pequeno-almoço e fazer pequenas refeições a cada três horas.

Incluir cinco porções de frutas e legumes diariamente.

Beber água ao longo do dia e reduzir o consumo de sal e açúcar.

Hoje é também o Dia Mundial da Radiologia e do Urbanismo, áreas fundamentais para a saúde pública. A radiologia ajuda a diagnosticar e tratar doenças, enquanto o urbanismo melhora a qualidade de vida ao planear cidades mais sustentáveis e saudáveis.

Assim, uma boa alimentação, aliada a avanços médicos e a ambientes urbanos planeados, são pilares essenciais para uma vida mais longa e com qualidade. Que este dia nos inspire a cuidar do que comemos e do ambiente em que vivemos para construir um futuro mais saudável.

Sandra Poim a 8/11/2024 17:45

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A imagem foi criada de forma a transmitir felicidade quando comemos alimentos saudáveis.

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Dia Mundial do Coração

 

Hoje é o ducentésimo septuagésimo terceiro dia do ano

Domingo, 29 de setembro de 2024

Faltam 93 dias para acabar o ano

Dia Mundial do Coração

Coração, Escolha de Vida

No Dia Mundial do Coração,

Escolher bem não é ilusão.

Criar ambientes saudáveis,

Onde o coração encontra espaços amáveis.

Deixar fluir o controle e a expectativa,

Aceitar o tempo, numa paz definitiva.

O que é nosso virá, sem hesitar,

Com fé e calma, basta acreditar.

Em cada passo que damos,

No trabalho, na vida, nos sonhos que amamos,

Há um coração que bate com direção,

Curando feridas, buscando a solução.

Cuidar de si é cuidar do mundo,

Reduzir o risco, o coração é profundo.

Comece por ele, que já foi seu,

A fé é a chave para o que nos prometeu.

Com Mandela, ecoa a sabedoria:

"Uma boa cabeça e um bom coração

Formam uma combinação de valentia".

O coração é mais do que um órgão vital,

É onde a vida encontra o seu final.

Então, vivamos com amor e decisão,

Criando um planeta saudável para cada geração.

Sandra Poim 29/09/2024 11:06

*Todos os Direitos Autorais Reservados*

A imagem foi criada baseado no que acabei de escrever.

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6 de maio - Dia Internacional Sem Dieta

Hoje é o centésimo vigésimo sétimo dia do ano
Segunda-feira, 6 de maio de 2024
Faltam 239 dias para acabar o ano
Dia Internacional Sem Dieta

O Dia Internacional Sem Dieta tem como objetivo celebrar a aceitação do corpo em sua diversidade, destacando os perigos das dietas rigorosas e do padrão de corpo perfeito imposto pela sociedade.

Nesta data, declaramos a libertação das dietas restritivas e da obsessão pela perfeição. Também prestamos homenagem às vítimas de transtornos alimentares e à discriminação relacionada ao excesso de peso.

Promover uma alimentação saudável e equilibrada para todos os tipos de corpos é outro propósito do Dia Internacional Sem Dieta, afastando-se das perigosas dietas comerciais.

Esta celebração, conhecida mundialmente como “International No Diet Day”, foi criada em 1992 por Mary Evans Young, diretora do grupo britânico “Diet Breakers”. Mary desenvolveu essa ideia após sofrer bullying na escola por ser considerada gorda e ao conversar com outras mulheres que passaram por experiências semelhantes. Depois de enfrentar a anorexia, ela decidiu lutar contra a indústria das dietas. A causa ganhou apoio de grupos feministas em países como Canadá, EUA, Austrália, Dinamarca e Índia, tornando-se uma data global.

O símbolo deste dia é uma fita azul-clara.

A mensagem é clara: valorize seu corpo, adote uma abordagem saudável em relação à alimentação e busque a felicidade!

Lembre-se: não faça dietas desequilibradas e celebre o seu corpo, respeite a sua forma, sempre com foco na saúde e na felicidade! 💙🌟  

escrito por Sandra Poim a 6 de maio de 2024 pelas 21:46
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