76º dia - Dia Mundial do Sono

76º dia

17 de Março
Faltam 289 dias para acabar o ano (290 em anos bissextos)

Dia Mundial do Sono

O sono é um dos pilares essenciais para a saúde física e mental.
As pessoas que dormem pouco ou mal ficam mais facilmente irritáveis e sentem fadiga ao longo do dia, ficam mais lentas e menos aptas a tomarem decisões, mas também ficam mais tristes, sensíveis e ansiosas. Há uma relação entre a depressão e a ansiedade e os problemas com o sono – as pessoas com depressão e ou/ansiedade têm dificuldade em dormir bem, mas as pessoas que dormem mal também têm maior risco de desenvolver estas doenças...
Sabia que em 2022 9% da população adulta do sexo feminino e 24% da população adulta do sexo masculino sofrem de apneia obstrutiva do sono

«O sono é essencial para a saúde» é o tema para 2023
o Dia Mundial do Sono, uma data promovida pela World Sleep Society (Associação Mundial de Medicina do Sono), que tem como objetivos alertar para os benefícios do sono e sensibilizar para o impacto das perturbações do sono.

Dormir é um comportamento fundamental para o bem-estar físico, mental e social, tal como uma alimentação saudável ou a prática de exercício físico.

Em 2008 Dezembro,7 escrevi:
"Um dia mau!"
Quero Sair
Para Onde
Quero Fugir
Para Longe
Quero Conseguir
Encontrar um Lugar
Onde me possa Encontrar
Não estou perdida
Mas é Preciso Pensar
Há algo a Realizar
Vivo nesta Ansiedade
Na Busca da Felicidade
Tenho uma Necessidade
Sofro demasiado buscando a Verdade
Mas sou Feliz
É tão Estranho
As Contradições atormentam
A Cabeça não pára
Não faz sentido nem razão
mas exalta o coração
Quero Descansar
O sono não vem
O que me falta
sei de coisas que me faltam realizar
e é isso que quero conseguir
para amanhã quem sabe
encontrar a resposta certa!
publica em https://irnica.blogspot.com/2008/12/um-dia-mau.html

Hoje dia mundial do sono, desejo-te uma noite de sono em dormida, acordar e ver o dia amanhecer é um prazer! Bons sonhos!
Boa noite, meu amigo!

Escrito Reescrito e Transcrito por Sandra Poim em 17/03/2023 às 21:09
publicado por inspiração de pesquisa efectuada em: http://www.aenfermagemeasleis.pt/2023/03/17/noticias-em-17-03-2023/
https://raiox.pt/dia-mundial-do-sono-sociedade-portuguesa-de-pneumologia-alerta-para-as-funcoes-essenciais-do-sono-para-a-saude-e-bem-estar/
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