Dia Mundial da Saúde Mental

 

Hoje é o ducentésimo octogésimo quarto dia do ano

Quinta-feira, 10 de outubro de 2024

Faltam 82 dias para acabar o ano

Dia Mundial da Saúde Mental

Hoje é Dia Mundial da Saúde Mental, e este tema ressoa profundamente em mim. A minha saúde mental sempre fez parte do meu trabalho, mesmo que nem sempre fosse valorizada. Passei por momentos em que o stress, a ansiedade e a pressão faziam parte do meu dia a dia. Mas será que cuidava da minha mente da mesma forma que cuidava das minhas tarefas? Nem sempre.

Lembro-me de quantas vezes chorei no carro a caminho do trabalho. Sentia-me esgotada, secava as lágrimas, e, apesar de tudo, seguia em frente, como se nada estivesse errado. Tentei falar sobre o que sentia, mas ao invés de apoio, recebia críticas. Até que chegou um ponto em que não aguentei mais. Despedi-me, já medicada, sem muita ajuda médica, porque não tinha médico de família, os profissionais iam sempre mudando. Fiz o que pude para me auto-motivar, para superar, …lutar.

Cuidar da saúde mental, exige tanto esforço quanto qualquer outra tarefa. E, hoje sei que ela é uma peça-chave para o meu bem-estar. Quando não consegui mais, precisei de parar, mesmo que isso significasse dar um passo atrás no trabalho. Se há algo que aprendi, é que expressar o que sentimos é essencial. Mesmo que nem sempre recebamos a compreensão que esperamos, o silêncio só pesa mais. E quando sentimos que não dá mais, é importante procurar apoio, seja numa linha de ajuda ou em quem nos possa ouvir sem nos julgar.

Nunca é tarde para priorizarmos o nosso equilíbrio entre vida pessoal e profissional. E, acima de tudo, nunca devemos negligenciar a nossa mente. Se, como eu, já sentiste que o stress ou a ansiedade estão a interferir com o teu bem-estar, lembra-te que há sempre alguém que pode ajudar.

Aqui estão algumas linhas de apoio disponíveis: SNS24: 808 24 24 24 Linha SOS Voz Amiga: 213 544 545 / 912 802 669 / 963 524 660 Linha de Apoio à Vítima: 116 006 Linha Saúde Mental: 211 334 444

A saúde mental também é trabalho. Vamos cuidar dela.

Já pensaste nisto?

Expressa o que estás a sentir

Aproveita as oportunidades de apoio

Prioriza o equilíbrio entre vida pessoal e profissional

e, não te esqueças, cuida de ti, tu és a tua prioridade.

Sandra Poim 10/10/2024 14:19

*Todos os Direitos Autorais Reservados*

A imagem foi criada baseada no que acabei de escrever.

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