15 de março - Dia Mundial do Sono

Hoje é o septuagésimo quinto dia do ano.

Sexta-feira, 15 de março de 2024

Faltam 291 dias para acabar o ano

Dia Mundial do Sono

O sono é um dos pilares essenciais para a saúde física e mental.

É assinalado anualmente na sexta-feira anterior ao equinócio da Primavera, celebra-se hoje, sob o tema “Sono de qualidade, para todos, por uma melhor saúde global”, é uma data promovida pela World Sleep Society (Associação Mundial de Medicina do Sono), que tem como objetivos alertar para os benefícios do sono e sensibilizar para o impacto das perturbações do sono.

As pessoas que dormem pouco ou mal ficam mais facilmente irritáveis e sentem fadiga ao longo do dia, ficam mais lentas e menos aptas a tomarem decisões, mas também ficam mais tristes, sensíveis e ansiosas. Há uma relação entre a depressão e a ansiedade e os problemas com o sono – as pessoas com depressão e ou/ansiedade têm dificuldade em dormir bem, mas as pessoas que dormem mal também têm maior risco de desenvolver estas doenças...

Dormir é um comportamento fundamental para o bem-estar físico, mental e social, tal como uma alimentação saudável ou a prática de exercício físico.

 

A seis meses de realizar o meu sonho de viver na Foz do Arelho permanentemente, escrevia assim:Em 2008 Dezembro,7 escrevi:

 "Um dia mau!"

Quero sair

Para onde

Quero fugir

Para longe

Quero conseguir

Encontrar um lugar

Onde me possa encontrar

Não estou perdida

Mas é preciso pensar

Há algo a realizar

Vivo nesta ansiedade

Na busca da felicidade

Tenho uma necessidade

Sofro demasiado

Buscando a verdade

Mas sou feliz

É tão estranho

As contradições atormentam

A cabeça não pára

Não faz sentido nem razão

Mas exalta o coração

Quero. Descansar

E o sono não vem

O que me falta

Sei de coisas que me faltam realizar

E é isso que quero conseguir

para amanhã quem sabe

encontrar a resposta certa!

*Sandra Poim 07122008*

publicado em https://irnica.blogspot.com/2008/12/um-dia-mau.html

 

Desejo-te um belo dia, faz uma boa caminhada e que tenhas um bom sono!

Uma boa noite de sono é capaz de mudar o seu dia!

💚 Bom fim de semana 💚

 

escrito por Sandra Poim a 15 de março de 2024 pelas 11:07

Fonte: https://irnica.blogspot.com/2023/03/76-dia.html

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